「黒ゴマ豆乳ダイエット」で脂肪燃焼を促す！
話題の「豆乳ダイエット」に、黒ゴマならではのダイエット効果をプラスしたのが「黒ゴマ豆乳」です。黒ゴマも豆乳も栄養が豊富に含まれていますから、ダイエットにはもちろん、健康食品としても人気の食材です。
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黒ゴマにはセサミンやトコフェロールなど活性酸素を排除する抗酸化作用があり、細胞の活性化や美肌効果のほか、カルシウムが骨粗鬆症の予防に役立ちます。
また、ゴマの油は約半分がリノール酸で、リノール酸には血液中の悪玉コレステロールを取り除いて血管をきれいにするので動脈硬化や高血圧予防にもなります。
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黒ゴマに含まれるゴマリグナンが肝機能を改善することで脂肪の分解が促され、脂肪が燃焼されやすくなるのでダイエットにも効果的です。
キレイをアップしてダイエットできる「黒ゴマ豆乳」のつくりかたは、とても簡単です。
豆乳に黒ゴマペーストを加えて混ぜるだけです。
黒ゴマをすり潰して豆乳と混ぜても、なかなか混ざりませんが、黒ゴマペーストは豆乳とよく混ざります。
また、黒ゴマペーストは手軽にたくさんの黒ゴマを摂取することができるのでとても便利ですね。
豆乳と黒ゴマペーストだけだと飲みにくいと感じる人は蜂蜜や砂糖を入れてみるのもアリです。
これだけでとってもおいしく飲むことができます。
黒ゴマペーストは料理のトッピングにも使えるので常備しておくとよいでしょう。
カロリーが気になる人は、バナナを加えると低カロリーで、栄養素を豊富に摂取することができます。
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