冬に温か豆乳簡単ﾚｼﾋﾟ｢きのこの白みそ＆豆乳ｽｰﾌﾟ｣

ﾀﾞｲｴｯﾄ中はどうしても食事の量を減らしがち｡
どうしても見た目がさびしくなりがちですが､低ｶﾛﾘｰの食材をたっぷり使うことで､見た目もにぎやかに､食べて満足の一品をつくることができます｡

寒い季節にあたたかいﾀﾞｲｴｯﾄ向けﾚｼﾋﾟ｢きのこの白みそ＆豆乳ｽｰﾌﾟ｣ですが､きのこは低ｶﾛﾘｰでﾋﾞﾀﾐﾝB群を含み､糖質と脂質の代謝を促すﾀﾞｲｴｯﾄに最適の食材です｡

また､きのこには食物繊維が豊富に含まれており､腸内環境を整えてｺﾚｽﾃﾛｰﾙの排出を促します｡
きのこを大豆製品や乳製品のような､ｶﾙｼｳﾑの多い食品と一緒に食べることによって､ｶﾙｼｳﾑの吸収率をｱｯﾌﾟさせる働きもあります｡

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